Les garages à bateaux
Le CNAR dispose de trois garages à bateaux dédiés au stockage des embarcations du club. Au fil des années, le club rouennais s’est doté d’une flotte importante, nécessitant des espaces de rangement adaptés.
La quantité et la qualité du matériel font de sa préservation un enjeu essentiel pour le CNAR.
Ainsi, dès vos premières séances, vous apprendrez à prendre soin des embarcations et à adopter des pratiques rigoureuses garantissant leur bon entretien et leur longévité.
La salle d'ergomètre
L’ergomètre, ou rameur, occupe une place essentielle dans la pratique de l’aviron. Il permet de reproduire fidèlement la gestuelle du rameur grâce à un siège coulissant et une poignée reliée à une roue, offrant à la fois la production et la mesure de l’effort.
Au CNAR, jeunes comme adultes s’entraînent régulièrement sur rameur, que ce soit dans une optique de performance sportive ou de remise en forme.
Le foyer
Au premier étage se trouve une pièce primordiale dans la vie de Cnar : LE FOYER.
Ce lieu est géré par des bénévoles, avec unique objectif la convivialité.Parfaitement aménagé avec sa cuisine, c'est un lieu de rencontres et d'échanges après les entrainements. Toutes les générations se côtoient du cadet aux plus anciens.Le sport santé y partage des gâteaux. Chaque mercredi après-midi, les jeunes prennent un gouter, par mauvais temps le club offre souvent un chocolat chaud. Certains font même leurs devoirs...
Au foyer règne l'esprit camaderie du Cnar.
La grande salle
Juste derrière les vitres et le balcon se trouve la grande salle du club.
Celle ci a de nombreux usages. Elle est équipée pour accueillir l'assemblée générale les fêtes du club, mais aussi des séminaires, des réunions de formation.
Du point de sportif dans la journée certains membres jouent au tennis de table, les scolaires y découvrent l'ergométre, les membres du sport santé améliorent leur conditions physique après la maladie.
Animé par des éducateurs diplômes, des séances d'avifit, d'aviron en salle se déroulent soit en soirée ou dans la journée.
Toutes les activités physiques en intérieur se déroulent dans cet espace.
La salle de musculation
La salle de musculation est un espace essentiel du club. Entièrement rénovée en 2020, elle est utilisée quotidiennement par les jeunes et accueille également les adhérents loisirs en soirée, deux fois par semaine.
Conçue spécifiquement pour la pratique de l’aviron, elle permet notamment la réalisation du Circuit 2, un programme de préparation physique développé sur mesure. Cette routine de musculation repose sur des gestes répétés à haute fréquence, directement inspirés du mouvement de rame, afin de renforcer les qualités physiques nécessaires à la performance en aviron.
Le tank à ramer
Caché dans le sous sol du CNARouen se trouve une pièce essentielle à la vie du club .
C'est une machine à ramer. Surnommée tank Reproduction exacte d'un bateau. Il y a une planche à pied , une sellette sur des rails, des avirons et de l eau.
La seule différence avec une embarcation, quand vous ramez vous êtes stables. De ce fait, par mauvais temps, la machine à ramer, est un élément important dans l'entraînement des sportifs.
Le tank tient un rôle primordial dans l'initiation des nouveaux.
Peu de club en France possède une machine à ramer, nous vous invitons à venir la découvrir.